za duzo

[...] nie napełni nawet zapasow glikogenu, po prostu "wsiaknie" - pij wowczas sporo wody drugi posilek tez raczej "wsiaknie" ale nawet jesli byloby to za duzo to nie zdazysz wszystkiego strawic zanim nastapi wysilek i pobieranie cukru z krwi na potrzeby pracy miesni a nie otłuszcania nie powoluj sie na tamte diety gdyz one nie [...]

Co za humor, chyba trena było za dużo %-)

za bardzo wam sie powodzi,za duzo samochodów;-)

Dokładnie, Munhoz mu leży stylowo, jest wolny i ma słabą defensywę, za dużo zbiera i Garbrandt ma tutaj duże szansę na nokaut, ale mam nadzieję że przegra za uciekanie przed Linekerem i Riverą.

koles08:w wersji A za dużo węgli,które możliwe,że mnie zamulają?Chciałem ten kefirek wyprobować,bo słyszałem o jego dobroczynności i chyba mam za mało wapnia w diecie. Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2009-10-09 21:24:06

tylko nie za duzo i nie za czesto, ja jak kiedys bylem na redukcji w weekendy zazwyczaj nie wytrzymywalem i cos zjadalem, ale teraz staram sie nie ulec pokusie, bo rzadko kiedy potrafimy skonczyc np na 1 cukierku

Witam. nurtuje mnie pytań kilka, czytając, czytając coraz więcej się ich nasuwa. : / w kalkulatorze mi wyszło, ze potrzebuje 3,1 k kalorii[waga 83 kg,wzrost 185. 2,1g bialka na kg masy, 1g tluszczy, 4,9 węgli. Dieta 'masówka'. Tu pojawiają sie pierwsze pytania- nie za dużo węgli? nie za mało tłuszczy na kg ciała? Kolejne pytanie, walkowane enty [...]

Witam. nurtuje mnie pytań kilka, czytając, czytając coraz więcej się ich nasuwa. : / w kalkulatorze mi wyszło, ze potrzebuje 3,1 k kalorii[waga 83 kg,wzrost 185. 2,1g bialka na kg masy, 1g tluszczy, 4,9 węgli. Dieta 'masówka'. Tu pojawiają sie pierwsze pytania- nie za dużo węgli? nie za mało tłuszczy na kg ciała? Kolejne pytanie, walkowane enty [...]

1) mogą być 2)sam policz czy będziesz jadl co 4 -4 godziny 3)odpowiedz delikatnie "g.... Cie to obchodzi co jem zajmij się sobą i spójrz na siebie" 4) woda niegazowana ale nie za dużo będą patrzeć potem sami będą chcieli zobaczysz sog na zachete i za odwagę napisz jak było

Wiecie też tak myślę, że raczej to za dużo... ale: mieszkam na wsi i mam własne jaja (więc jestem pewny ich jakości) no i mam je za darmo i praktycznie ile tylko chce... Do ilu rozsądnie ograniczyć? Bo jakoś ostatnio to mi się zdarzało 5 na śniadanie, 5 na przedostatni posiłek... No cóż trzeba zastąpić czymś. Pomyślę nad tuńczykiem lub jakąś inną [...]

witam, mam kilka pytań 1. Moja dieta to 3000 kcal, rozpisanych na 6 posiłków. Dzieląc 3000 na 6 posiłków wychodzi 500 kcal na posiłek ale czy tak ma to wyglądać ? 2. Zastanawiam czy są jakieś zalecenia co do proporcji w każdym z posiłków. np śniadanie ww x%, b x% i t x % = 100 % (wspomniane 500 kcal na posiłek)). Są jakieś zalecenia ? 3. [...]

Pomocy bo się zakręciłem. Za dużo czytam już chyba. Z tłuszczy olej lniany, oliwa z oliwek i kapsułki omega 3 - taki zestaw sobie przygotowałem ( trening na masę) Taki zestaw jest ok, jak z dawkowaniem co kiedy bo już się pogubiłem ? Dzięki za pomoc.

dzieki za odp, widze ze nie zdradzisz tajemnicy a pare owocow i za duzo orzechow w jeden dzien=cheat meal?

dzieki za odp, widze ze nie zdradzisz tajemnicy a pare owocow suszonych wieczorem i za duzo orzechow w jeden dzien=cheat meal?

Placyk najlepiej zawsze mieć swój, więc postarajcie się go załatwić :P Co do pompek - może w zapisach w necie zrobić wymóg że każdy musi zrobić na raz np 60 pompek i to nagrać iw rzucić razem w zgłoszeniu ? Ja rzewiduję bardzo dużo chętnych do tych pompek, więc od razu można podnieść poprzeczkę. Co do zapisów na miejscu - ja sądzę ze będzie za [...]

Bo spider curl to na prawdę dobre ćwiczenie, a jeszcze jako zamiennik dla uginania ze sztanga możesz spróbować perfect curl to jest dopiero wymiatacz, ćwiczenie z Arsenału Girondy. Natomiast co do chwytu młotkowego to zależy jak wykonujesz ćwiczenia w planie przed tym uginaniem, ja jak w planie mam np odciąganie neutralem lub ciężki wiosło hantlą [...]

No niestety są i takie okresy, w których praca krzyżuje nam plany treningowe. Sam w tych 2 ostatnich tygodniach wpadam na siłownię na 30 minutowe treningi i ucieczka do domu bo za dużo na głowie, ale fajnie, że machnąłeś trening w domu i jak masz możliwości tylko to nie zaniedbujesz aktywności fizycznej. Ja jakoś nie mogę się przekonać do sałatek [...]

To ma być trening? 2 serie po 20 powtórzeń - to dla staruszków na rehabilitacji! Jak na ekto to masz za dużo tłuszczu. Waga może być jeszcze niższa - spójrz na zdjęcia piłkarzy lub sprinterów i porównaj ich wygląd (muskulaturę) w stosunku waga/wzrost. Jeśli chcesz być taki jak większość (do której Cię porównują chwaląc Twoją sylwetkę) to przestań [...]

Ten plan treningowy tez bym zmienil, za duzo i na tym masa tak nie pojdzie jak trzeba.

Tak ale na jakim etapie rozwoju.Dla osoby ćwiczącej kilka lat w sposób regularny OK.Dla początkującego zdecydowanie za dużo.